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Levantamos primero la pierna derecha mientras con una mano sujetamos la silla. Coloca una pelota debajo de la cadera izquierda y bájala.

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Había poca distinción entre la dificultades en función y variaciones y entre las perversiones y problemas. Cada día se realiza un Workout of the Day (WOD, “entrenamiento del día”) que consiste en varios grupos de ejercicios funcionales organizados en forma de circuito y regulados por intervalos de trabajo con un descanso escaso.

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